Morning Routine Without Phone
Určite ste už veľakrát videli rôzne videá alebo články o tom, ako v tejto dobe internet preberá nad ľuďmi kontrolu. Ľudia sú naňho tak naviazaní, že sa bez internetu jednoducho nezaobídu. Už len keď si pozriete videá na Youtube s názvom "My morning routine", v preklade "Moja ranná rutina", tak vidíte, že hneď ako dievča vstane, do ruky chytí mobil. Začne surfovať po sociálnych sieťach alebo si poprípade zahrá nejakú hru.
Musím sa priznať, že podobne som sa v minulosti správala aj ja. Budík zazvonil a ja hneď šup za mobil. Do hlavy som okamžite prijala všetky možné informácie o tom čo sa kde stalo, kde práve vyhasol život, kto sa s kým rozišiel a taktiež nejaké to "Twitter nadávanie" na počasie alebo podobne nezmyselné veci. Častokrát som už po desiatich minútach od prebudenia mala plnú hlavu takýchto zbytočností a taktiež sa tieto - dosť často negatívne - správy prejavili aj na mojej nálade.
S postupom času som si začala uvedomovať, že to asi nie je to "pravé orechové" na prebúdzanie sa. Nevedela som však prísť na iný spôsob, ako sa poriadne ráno prebrať. Jednoducho to bolo vtedy pre mňa to najjednoduchšie riešenie.
Už veľmi dávno som čítala jeden článok o tom, že asi do času okolo obeda by si človek nemal vôbec zaťažovať hlavu so sociálnymi sieťami a dokonca ani s e-mailami. Článok ma zaujal ale aj tak som stále pokračovala v tom, čo som robila.
Odkedy som sa presťahovala do Dánska som tento svoj zvyk úplne zo svojho života vymazala. Momentálne je pre mňa ranným prebúdzaním práve cvičenie jógy. Je to výborný spôsob na precvičenie celého tela, či už zvonku alebo zvnútra. Ak si teraz hovoríte: "Ja nemám ráno čas na nejakú jógu...", tak vám s radosťou môžem oznámiť, že vám stačí aj obyčajných 5 minút. :)
Taktiež pre vás môže byť dobrým prebúdzačom aj zapisovanie si svojich snov (ktoré sa vám v noci snívali) do nejakého zápisníka. Viem, že existuje aj zapisník s názvom "My 5 minute journal", kde si každé ráno a večer zapíšete napríklad veci, za ktoré ste vďační. Niekto sa ráno prebúdza sprchou, niekto sa prebúdza rannou kávou.
Existuje mnoho ďalších spôsobov ako si svoje ranné prebúdzanie spríjemniť. Určite vám odporúčam vzdať sa svojho mobilu MINIMÁLNE na hodinu od prebudenia. Budete sa cítiť oveľa lepšie a svoj deň začnete s prázdnou hlavou, čisto svojimi myšlienkami. Vaša myseľ nebude zahltená negativizmami a vecami, ktoré sa vás ani netýkajú. Dúfam, že ste si z tohto článku aspoň niečo vzali a ak ste práve ten "mobilový ranný typ" o ktorom som rozprávala, tak sa nad tým zamyslíte.
Veľa šťastia. :)
