How To Beat Negativity
V našom živote sa môžu vyskytnúť obdobia, keď sa nám proste nedarí. Nepáči sa nám ani svet vôkol nás, cítime len samú negativitu. Ako sa takýmto pocitom vyhnúť? Mám tu pre vás pár tipov. :)
Jednou z najdôležitejších rád (ktorú vás na seminári o osobnom rozvoji alebo v knihách učia ako prvú) je nemyslieť na vec, ktorej sa chceme vyhnúť. Napríklad ak chcete, aby vás učiteľka v škole nevyvolala, nemôžete si hovoriť: "Dúfam, že ma nevyvolá." - nachádza sa tu totižto slovo "nevyvolá", a v tomto slove sa nachádza "vyvolá". Náš mozog nevie rozlišovať žiadne "ne". Takisto ak nechcete, aby vás vyhodili v práci, nemôžete si predstavovať ako vás vyhodia a hovoriť si: "Dúfam, že ma nevyhodia." Negatívne myšlienky nahradzujte tými pozitívnymi. Je to aj celkom logické a keď si budete takto myšlienky nejaký čas kontrolovať, stane sa to pre vás úplne bežnou vecou a vás život sa určite zmení. Viac som sa tejto téme venovala TU.
Ďalšou radou je jeden známy výrok Yoko Ono: "Try to say nothing negative about anybody for three days, for forty-five days, for three months. See what happens to your life.", čo v preklade znamená "Skúste nevravieť nič negatívne o ľuďoch tri dni, štyridsaťpäť dní, tri mesiace. Pozrite sa, čo sa stane s vašim životom." Nešírte zlé emócie ďalej, pretože keď niečo negatívne poviete, najviac tým ovplyvníte seba, svoju náladu a svoj život.
Sústreďte sa na dôležité veci. Nevšímajte si zbytočnosti. Ak sa vás snaží niekto nahnevať alebo zničiť vám náladu, tak to ignorujte. Ak na vás niekto začne kričať alebo nadávať vám, nech si všetky tieto emócie nechá, načo by ste ich prijali? Vy sa chcete mať dobre. :) Takisto nevykonávajte aktivity, ktoré k ničomu nevedú alebo sa vám osobne nepozdávajú. Ak robíte niečo také, často to vedie k negatívnym pocitom.
Nikdy sa vám nepodarí byť pozitívnym a šťastným človekom, ak sa budete obklopovať negatívnou spoločnosťou. Keď máte možnosť, takýchto ľudí zo svojho života čo najskôr odstráňte. Ak sa toho bojíte a neviete ako to máte spraviť, prečítajte si TENTO článok.
Dôležitým tipom ako poraziť negativitu je vytvárať a vykonávať ciele. Ak máte nejaký cieľ za ktorým si idete, tak vás vždy niečo v živote bude napĺňať. Napríklad ja - vždy keď napíšem nejaký článok, cítim sa výborne. Urobila som krok, ktorý ma pomaly ale isto vedie k môjmu cieľu. Nikdy či už popri písaní alebo potom necítim nič negatívne. Ak sa teda budete cítiť zle a mať nevhodné emócie, choďte si za nejakým vašim cieľom. Aj keď sa vám na začiatku možno bude zdať, že je to len blbosť, uvidíte, že aj keď spravíte maličkosť, budete sa mať omnoho lepšie. :)
Veľmi dobrou radou je pravidelne cvičiť. Pri cvičení sa vám zrýchli krvný obeh a tým sa vám zvýši energia. Keď máte energiu, tak dokážete pozitívne myslieť. Taktiež sa vám vtedy do tela vyplavujú hormóny šťastia, takže sa cítite výborne.
Posledným tipom je napísať si aspoň päť vecí za ktoré ste vďační. Môžete to urobiť napríklad hneď teraz a keď na vás príde nejaká negatívna myšlienka, tak si to len prečítajte. :)
Existuje ďalších veľmi veľa rád, ktoré vám pomôžu poraziť negativitu. Napísala som vám sem pár tých, ktoré pomáhajú alebo pomohli mne a preto si myslím, že stojí za to ich vyskúšať. Ak by ste mali ešte záujem o nejaké ďalšie, napíšte mi na môj Facebook alebo do komentárov. Prajem vám veľa šťastia! :)
